Connecticut’taki New Haven Üniversitesi’nde halk sağlığı doçenti Alvin Tran, yeme bozukluğu olan birine yakın olanların “sadece dikkat etmede ve potansiyel risk faktörlerini veya işaretlerini belirlemede büyük bir rol oynadığını” söyledi. Tran, yeme bozuklukları ve beden imajı üzerine araştırma yapıyor.
Ulusal Yeme Bozuklukları İttifakı’nın klinik direktörü Joanne Hendelman, yapabileceğiniz en kolay şeylerden birinin nasıl yardım edeceğinizi sormak olduğunu söyledi. Ama önce öğrenmelisin, diye ekledi, çünkü yeterince bilmemek zararlı olabilir.
İşte yeme bozukluğu olan birini desteklemek hakkında bilmeniz gereken başka şeyler.
1. İşaretleri bilin
duygusal ve davranışsal
- Algılanan kusurların yansımasının aşırı dikkate alınması
- Ağırlık, yiyecek, kalori, karbonhidrat, gram yağ ve diyetle meşgul olma
- Belirli yiyecekleri veya tüm yiyecek kategorilerini yemeyi reddetme
- Başkalarıyla yemek yeme konusunda sıkıntı
- Belirli bir yiyecek ya da besin grubunu yeme, aşırı çiğneme ya da yiyeceklere dokunmama gibi yeme ritüelleri
- Öğün atlamak veya küçük porsiyonlar yemek
- Arkadaşlardan ve etkinliklerden çekilme
- şiddetli ruh hali değişimleri
fiziksel – fiziksel
- Önemli kilo alımı veya kaybı
- Mide krampları, kabızlık ve asit reflüsü gibi sindirim sorunları şikayetleri
- Konsantrasyon zorluğu
- Baş dönmesi, özellikle ayağa kalkarken
- bayılma
- Sık sık soğuk hissetmek
- Parmak eklemlerinde kesikler ve tırnaklar (kasıtlı kusmadan)
- Diş renk değişikliği, boşluklar veya diş kaybı
- Kuru cilt, saç ve kırılgan tırnaklar
- şişme kulakların altında
- Vücutta ince tüyler (kabartmak)
- zayıflık
2. Endişelerinizi paylaşın
NEDA’ya göre, sevdiğiniz kişiyle fark ettiğiniz işaretler hakkında yüzleşmek istiyorsanız, söylemek istediklerinizi prova etmek stresinizin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Özel bir yerde konuşmak için bir randevu ayarlayın. Birisine yeme bozukluğu olup olmadığını sormak, suçlamada bulunmak veya fikir belirtmek yerine, gözlemledikleriniz hakkında gerçekçi “ben” ifadeleri kullanın.
Tran, “Hey, odaklandığınızı veya daha çok diyet hakkında konuştuğunuzu fark ettim” demek anlamına gelebilir. veya “İnsanların önünde yemek yemekten rahatsız olduğunuzu fark ettim. Lütfen, ihtiyacınız olursa bu desteği sağlamak için burada olduğumu bilin. ”
Tran ve Hendelman, birinin kilosunu veya görünüşünü çıkarmanın nadiren uygun veya yararlı olduğunu söyledi. NEDA, “sadece ye” veya “yemeyi bırak” gibi basit tavsiyeler vermemeyi önerir.
Tran, “Bu, bir madde bağımlısı birine veya sigara içen ve ‘Sadece bırak’ diyen birine gitmek gibi. Bu basit bir süreç değil ve çoğu zaman yorum yaptığınızda bir tepkiyle karşılaşacaksınız” dedi. bunun gibi.”
Eğitimli tavsiyelerinize karşı savunma tepkilerine de hazır olun. Bazı insanlar, farkındalığınız bir yeme bozukluğundan istediklerini elde etme şanslarını tehdit ediyorsa sinirlenebilir. Bu olursa, endişelerinizi tekrarlayın, ancak onları zorlamayın – ilgilendiğinizi söyleyin ve sohbet için kapıyı açık bırakın, diyor Nida.
3. Yardım istemeleri için onları cesaretlendirin
Yeme bozukluğu olan kişiler iyileşmek için profesyonel yardıma ihtiyaç duyarlar. Doktorları veya terapistleri yoksa ancak iyileşmek istiyorlarsa, bir doktor bulmaya yardım etmeyi veya onlarla randevulara katılmayı teklif edebilirsiniz.
NEDA, mümkün olan en kısa sürede etkili tedavi almanın bir kişinin iyileşme şansını büyük ölçüde artırdığını söylüyor.
İşte bazı kaynaklar:
- Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği: Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanlar bunu kullanabilir hayır yardım hattı.
- Ulusal Yeme Bozuklukları İttifakı: kullan arama aracı Amerikan tedavi merkezleri veya uzmanları için.
- akıl: Bu ruh sağlığı organizasyonu listeleri kaynaklar İngiltere’de.
- Yeme Bozuklukları İçin Umut: Bu kuruluş hakkında bilgi var Uluslararası Kaynaklar.
Sevdiğiniz kişinin bir profesyonelle tanışacağına inanmayın – onun peşinden gittiğinden emin olun.
4. Neden iyileşmek istediklerini onlara hatırlatın
Sevdiğiniz kişi seyahat etmek, arkadaş edinmek, çocuk sahibi olmak ya da kariyer yapmak istese de, yeme bozukluğunun hayal kırıklığına uğrattığı hedefleri olabilir.
NEDA, bir kişiye bu geleceği hatırlatmanın, yıkıcı davranışların algılanan kısa vadeli faydalarından ziyade uzun vadeli iyileşmeye odaklanmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Değerleriyle ve kim olmak istedikleriyle yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olun.
5. Bedeni ve yiyecekleri yargılamaktan kaçının
Ayrıca seksi olabilecek şeyler söylemekten kaçınmalısınız – “Vay canına, iki pasta mı alacaksın?” gibi yorumlar gibi. veya “Şu anda çok şişman hissediyorum.”
Hendelman, “Yeme bozukluğu olan bir kişi, diğer herkesin vücuduyla rekabet halindedir” dedi. “Rahatsız bir beyin yiyen birinin içindeki ses, ‘O kişiyle rekabet edemezsin, daha büyük bir vücudun var, kötüsün, bu kişinin diyetine uymak zorundasın. ”
6. Çok yönlü bir ilişki sürdürün
Hendelman, sevdiğiniz kişiyle konuştuğunuz tek şey bir yeme bozukluğuysa, o kişinin sizi uzaklaştırabileceği konusunda uyardı.
Genel olarak, yeme bozukluğu kişide olup bitenler açısından buzdağının sadece görünen kısmıdır – altında yatan depresyon, kaygı, travma veya güvensizlik gibi sorunlar olabilir.
Hendelman, “Bu sevgili kişinin acı içinde olduğunu anlıyorum” dedi. “Yemek ve yemek, acıyı nasıl uyuşturdukları, kaygıyı nasıl tolere ettikleri veya günlerini nasıl geçirdikleridir.”
Bazen sadece eğlenceli aktiviteler yapmak ve birlikte rahatlamak iki şey yapabilir: kişinin yaşadığı her şeyi rahatlatmak ve var olduğunuzu göstermek ama onları boğmamak.
Genel olarak yeme bozukluğu olan birini desteklemek sabır, eğitim, anlayış, şefkat ve nezaket gerektirir. Ancak kararlı olun ve “durum o kadar ciddi hale gelene ve arkadaşınızın hayatı tehlikeye girene kadar beklemeyin” diyor Nida.
More Stories
Yeni bir okyanus atlası, yapay ışığın geceleri denizleri nasıl kirlettiğini gösteriyor
NASA’nın Webb Uzay Teleskobu, Kayalık Gezegen Oluşumu bölgesinde su buharı tespit etti
Ölü bir balinanın leşiyle beslenen düzinelerce köpekbalığını izleyin: ScienceAlert