Apple CEO’su Tim Cook’un kafasını boşaltma stratejisi: Dışarı çık

Kafanı boşaltmanın bir yolunu arıyorsan, dışarı bir adım at.

En azından, Apple CEO’su Tim Cook’un yaptığı bu. 62 yaşındaki, kudurmuş bir hayran kitlesi ve çok çeşitli baskılar ve sorumluluklar yaratan 2,62 trilyon dolarlık piyasa değeri ile dünyanın en büyük teknoloji şirketlerinden birini yönetiyor. Doğaya çıkmak bu gerilimleri azaltır ve Cook’un zihniyetini sıfırlamasına yardımcı olur. GQ dedi Pazartesi gününde.

Cook, bunun “zihin için bir damak temizleyici” olduğunu söyledi. “Yapabileceğin her şeyden daha iyi.”

Alabama, Mobile’ın yerlisi olan Cook, son 20 yılını yürüyüş ve kano gibi etkinliklerin gösterişli teknoloji başlangıç ​​kampüslerinin gölgesinde kaldığı Silikon Vadisi’nde geçirdi. Ancak, Kuzey Carolina ve Colorado’daki önceki duraklarının, dış mekana olan hayranlığına yol açtığını söyledi.

Cook, “Dış mekana, nadir bir kar fırtınası veya benzeri bir şey dışında her zaman erişilebilirdi,” dedi. “Buradayken her zaman doğa yürüyüşü ve gerçekten sakinleştirici şeyler düşünürüm. [at work]. “

Körfez Bölgesi’ndeki teknoloji balonundan çıkmanıza yardımcı olduğunu sözlerine ekledi, “Birçok farklı yerde yürüyüş yapabilirsiniz. [in California]. Dışarı çıkıp tadını çıkarmamak neredeyse günah.”

giderek daha fazla doktor Doğada bir yürüyüşü anlatıyor Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan 2020 tarihli bir makaleye göre – bazen ilaçla birlikte – anksiyete ve depresyondan stres ve obeziteye kadar semptomları olan hastalara yardımcı olmak için.

Nature dergisinde yayınlanan 2019 tarihli bir araştırmaya göre, parklar, ormanlar ve plajlar gibi doğal ortamlarda en az 120 dakika geçirmek, özellikle kentsel alanlarda yaşayan insanlar için olumlu bir refah ile ilişkilidir. bilimsel raporlar bulunan.

Çalışma, yedi gün boyunca açık hava aktivitelerini takip eden 20.000 kişiyi gözlemledi. Verileri, dışarıda 200-300 dakika geçirdikten sonra sağlık ve esenliğin zirveye ulaştığını gösterdi.

Aşçı, kim Tahmini net değer 1,8 milyar dolar, dışarıda vakit geçirmeye öncelik veren tek milyarder o değil. Oprah Winfrey’de var Günlük yürüyüş ritüeli, ve hevesli bir bahçıvan olarak bilinir. Mark Zuckerberg, 2020’de bazen şunu yazdı: Avcılık Tyler Perry boş zamanlarında uçar. Radyo kontrollü uçak Bir hobi olarak.

Uzmanlar, doğada zaman geçirme konusunda daha bilinçli olmanın oldukça kolay olduğunu söylüyor.

Utah Eyalet Üniversitesi’nde terapist ve yardımcı doçent olan Jared Hawkins, Üniversite blog yazısı geçen yıl. “Dikkatinizi ağaçların görüntüsüne, kuş seslerine veya rüzgarın hissine odaklamak, uyanık kalmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.”

Hawkins ayrıca doğa yürüyüşü, balık tutma veya yıldızları izleme gibi hobilerin yanı sıra bahçecilik ve doğal alanlarda piknik yapmayı da önerir.

Kaçırmayın: Paranız, işiniz ve hayatınızla daha akıllı ve daha başarılı olmak ister misiniz? Yeni bültenimize abone olun!

Bu ankete katılın ve paranızı ve kariyerinizi nasıl bir sonraki seviyeye taşımak istediğinizi bize bildirin..