Ekim 1, 2022

PoderyGloria

Podery Gloria'da Türkiye'den ve dünyadan siyaset, iş dünyası

Missouri adamı kötü alışkanlıkları ‘soğuk hindi’yi bıraktı ve kilosunun yarısını kaybetti

Washington, Missouri – Bir zamanlar 540 pound ağırlığında olan Washington, Missouri’li bir adam şimdi 270’e düştü.

57 yaşındaki Jeff Brinker, endüstriyel otomasyon ekipmanı satıyor ve 30 yıldır masrafları şirkete ait olmak üzere şirket için seyahat ediyor.

“Böylece her zaman ne yemek istersem yiyebiliyorum. Bu yüzden şimdi iyi görünen şeyleri yemekten ziyade hayatta kalmak için yemek yemekle ilgili.”

2016 yılında tüp mide ameliyatı oldu. Önceleri bununla biraz kilo verdi ama sonra geri aldı.

Brinker, “Her şey gibi, onu bir araç olarak kabul edin ve sonra kullanın” dedi.

Yaşam koşullarının bir kombinasyonu kilo almasına neden oldu. Brinker iş için sık sık seyahat ediyor ve şimdi eski karısıyla 2005’ten 2015’e kadar birlikte B&B BBQ ve Catering’i işletti. Eski karısı hala işi yürütüyor, ancak hayatında o kadar kilo aldığını söyledi. 540 pound ağırlığındaydı.

Yaklaşık bir yıl önce, Brinker’ın Hava Kuvvetleri’nde teğmen pilot olan kızı Samantha, boyutu hakkında konuşmak için ona yaklaştı.

Brinker, “Birkaç konuşmadan sonra, bunu düzeltmem gerektiğini anladım,” dedi.

Yani bir yıl önce yaşam tarzında büyük değişiklikler yaptı.

“Sadece soğuk hindi. Brinker, “Birkaç kez yumuşatmaya çalıştım ya da bir tür programı takip ettim ve hiç yorum yapmadı,” dedi. “Sadece kafamı çevirmek zorunda kaldım, biliyor musun, daha az yemek ye.”

Samantha’nın yaşam tarzı değişiklikleri yapması için ona ilham verdiği sırada 450 pound ağırlığındaydı.

Brinker, “Kalorilerimi büyük miktardan günde yaklaşık 1.200’e düşürdüm” dedi. Eklenen tüm şekeri kestiğini söylemeye devam etti.

Brinker, “Tatlı bir dişim vardı. Bu yüzden ilave şeker yemeyi bıraktım, kahvede şekerden vazgeçtim, kalorileri kestim ve beyaz ekmek gibi basit karbonhidratlardan uzak durdum” dedi.

READ  Daha Genç Girişimciler Örnek ve Ağ Kurma Yoluyla Liderlikten Yararlanabilir

Günde beş küçük öğün yerken, bir spor salonuna da katılın. Yeni egzersiz rutinim, her sabah spor salonunda yaklaşık bir saat egzersiz bisikleti kullanmak ve hafif ağırlık çalışması yapmaktan ibaretti.

Şimdi, her sabah saat 4.30’da spor salonunda olduğunu ve her 30 dakikalık kardiyo ve bir saat ağırlık yaptığında 90 dakikalık egzersiz yaptığını söyledi. Ayrıca şimdi yaklaşık 1.600 kalori yiyor.

Brinker, 2017’de 540 ağırlığında ve 60 inçlik bir bele sahipti. Şimdi 270 yaşında ve 42 inç beline sahip. Kot pantolonu, en ağır ağırlıkta pantolonundan 18 inç daha küçük.

Yeni karısı Martha ile oğlu ve kızının kendisini motive ettiğini söyledi.

Brinker, “Oğlum ve kızım benimle düzenli olarak check-in yapıyor” dedi.

Brinker bir yıl önce yolculuğuna başladığında, Martha’nın vermek istediği bir miktar ağırlığı vardı.

Brinker, “Bugün karım inanılmaz derecede cesaret vericiydi. Asla kilolu olmadı, ama biliyor musun, senin yediğin gibi yiyeceğim” dedi. Sonunda 60 kilo verdi.

Brinker, 25 ila 35 pound daha kaybetmek istediğini, ancak nerede duracağını göreceğini söyledi.

Brinker, “Artık daha çok kuvvet antrenmanı ve sadece fiziksel olarak aktif ve sağlıklı olmakla ilgili” dedi.