Mağazadan satın alınan karışımlara uygun değildir.
Gürcistan’daki kadınlar için bir kilo verme koçu, fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız önceden hazırlanmış meyve suları ve kokteyllerin yanı sıra dondurulmuş yiyeceklerden de kaçınılması gerektiğini iddia ediyor.
Gina Rizzo bir makalesinde “Bunlar ölçülü olmak yerine aşırı miktarda yenildiğini görüyorum, bu da kilo vermeyi çok zorlaştırabiliyor” dedi. TikTok Pazartesi 28.200’den fazla görüntüleme aldı.
Mağazadan satın alınan smoothie’ler ve acai kaseleri
Amerikan Kalp Derneği tavsiye ediyor Her gün 4½ bardak meyve yiyin; ancak Rizzo, mağazadan satın alınan meyve suları ve acai kaselerinin gidilecek yol olmadığını söylüyor.
Rizzo, “Onlara bir miktar ilave şeker yüklenecek ve kullandıkları meyve ve sebzeler genellikle sadece toz halinde olacak, bu yüzden gerçek yiyecek bile yemiyorsunuz” dedi.
“Bu yüzden ‘Bunları evde yapın’ diyorum” diye devam etti. “Gerçek yiyecek kullanacaksınız ve ona bir bardak şeker eklemeyeceksiniz.”
Dondurulmuş gıdalar
Rizzo, “Bu yiyeceklerin kalorisi yüksektir, bu da çok fazla kalori karşılığında az miktarda yiyecek aldığınız anlamına gelir” diye açıkladı. “Yani bu durum porsiyon kontrolünü çok zorlaştırabilir çünkü çok küçük bir dilim pizza istemezsiniz, üç dilim istersiniz. [or] dört.”
“Ve bu yiyecekler genellikle en iyi malzemeleri içermiyor” diye ekledi.
Araştırma, dondurulmuş akşam yemekleri gibi aşırı işlenmiş gıdaları ve Erken ölüm riski yüksek, Kalp hastalığımKolorektal kanser, obezite, depresyon ve diğer ciddi durumlar.
İçime hazır kokteyller
Alkolün kalorisi yüksek olduğundan alkol tüketimi kilo vermeyi zorlaştırabilir. Yağ yakımına müdahale edebilir.
Rizzo kendisini “alkolden nefret eden” biri olarak tanımlıyor, özellikle de önceden karıştırılmış kokteyllerden.
Rizzo, “Bu kokteyllere eklenen, kalori alımını önemli ölçüde artıracak meyve suları ve şurupları düşünmelisiniz” dedi. “Yani bir gecede kolayca yüzlerce, hatta binlerce kalori içebilirsiniz. Üstüne üstlük, sizi bilmem ama biraz sarhoş olursam oldukça kötü bir sarhoş atıştırmacı olurum.”
“Bedava müzik aşığı. Sert yemek fanatiği. Troublemaker. Organizatör. Bacon fanatiği. Zombi aşığı. Seyahat bilimcisi.”
More Stories
Yaygın olarak kullanılan bir ev temizlik ürününün trilyonlarca mikroplastik elyaf saldığı tespit edildi
Fizikçiler yanlışlıkla Pi yazmanın tamamen yeni bir yolunu keşfettiler
Bilim insanları antik deniz kertenkelesinin gerçek kimliğini keşfetti