Yürüyen ateşli kız, yürümeyi tekrar havalı yapar

Yürümek bize her zaman iyi gelmiştir ama şimdiye kadar hep yapacak daha iyi bir şey varmış gibi hissettik.

Uzun yürüyüşçünün soğuk algınlığı sorunu var. Sadece bir araban olmadığı için ya da “gerçek” egzersiz yapmak için çok yaşlı olduğun için yaptığın bir şeydi. Ancak göstergeler, bunun değişmeye başladığı yönünde ve en net işaretlerden biri, 2021’deki lansmanından bu yana bir TikTok trendinden gençler için kültürel bir referans noktasına taşınan “seksi kız yürüyüşünün” garip ve hızlı ortaya çıkışı. insanlar, artık tamamen kamu bilincinin bir parçası olduğu noktaya kadar, realite TV’de ve hatta Time, CNN ve CBS dahil olmak üzere saygın medyada referans alıyor.

Yürüyen ateşli kız, yürümenin soğukluğuna tanık olduğumuza delil olabilir mi? Yürümeyi canlandırmanın gerektirdiği eğilim, koşu, ağırlık çalışması, CrossFit, spinning, HIIT, F45 ve gülünç erken eğitim kampları dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere diğer egzersiz biçimlerinin bizden talep ettiği boğucu ıstırabın başlığının altından fırlamayı gerektiriyor mu? Yürümek, vücudumuzu sonsuza kadar hareket ettirmek için yeni bir trend mi?

Yürümenin faydaları açıktır: yürüyüş yumuşak ve naziktir. Hiç kimse size bunu daha hızlı veya daha sert yapmanız, aşırıya kaçmanız vb. için bağırmıyor, en azından doğru yaparsanız. Minimum etki ve fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak, zorlu bir eğitim kampı eğitmeni tarafından acımasız olmayacak şekilde sürdürülür. Giderek bölünmüş bu zamanlarda belki de en önemlisi, bunun en sosyal egzersiz olması. Kişisel gelişim adına kendi kendine giderek çılgınca şeyler yapmaya kararlı görünen bir dünyada, yürümek bir akıl sağlığı ve sakinlik vahası gibi görünüyor.

Seksi kızın yürüyüşü 2021’de Amerikalı TikTok kullanıcısı Mia Lind tarafından ilham verici bir podcast veya çalma listesi dinlerken ve yalnızca üç şeye odaklanırken 6,4 kilometrelik bir yürüyüş olarak tanımlayarak başlatıldı: şükran, hedeflerin ve ne kadar seksi olduğun.

Lind, kız odaklı pek çok seksi TikTok’undan birinde şöyle diyor: “Seksi kız yürüyüşüne başladım çünkü fitness topluluğunun çok özel olduğunu hissettim ve arkasındaki üç sütunu oluşturdum: şükran, hedefler ve güven. çok fazla damgalandı.” Yürümek neden geçerli bir egzersiz şekli olarak kabul edilmiyor?

“Yürümenin her gün belirli bir kilometre yürümekle ilgili olmadığından, aslında kendinize odaklanmak için zaman ayırdığınızdan emin olmak istedim.”

İlk açıklayıcı videolarından biri, figüründeki farklılıkları gösteren öncesi ve sonrası fotoğraflarını gösteriyor, ancak Lind, kızın seksi yürüyüşünün “sosyal medyadaki diğer tüm fitness trendlerinden farklı olduğunu çünkü belirli bir şekilde görünmekle ilgili olmadığını” söylüyor.

Lind, gönderilerinin çoğunda bir kızın seksi kariyerinin esenlik yönlerini, özellikle de bunun akıl sağlığı ve mutluluğu üzerindeki etkisini vurguladı.

“Ateşli Kız Yürüyüşü’nün bir numaralı sütununu bilerek şükran yaptım, çünkü minnettarlığın mutluluğa yol açtığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu şükran parçalarını saymaya başladığınızda, dünyanızdaki diğer her şey gerçekten küçük gelmeye başlar.”

Videolarına sosyal medya fitness uygulaması Strava ve ayakkabıcı Keen gibi şirketler için ücretli promosyonlar ekledi, ancak seksi bir kızın yürüyüşünün aslında haz döngüsünden çıkmak için iyi bir yol olduğunu söylüyor. “Hayatta minnettar olabileceğimiz şeyleri düşündüğümüzde, aldığınız yeni ayakkabıyı nadiren düşünürsünüz” diyor.

Başka bir TikTok kullanıcısı Kate Glavan, Ateşli Kız Yürüyüşü’nün bir nevi panzehiri olan Fugly Hag Stroll’u icat etti. Geçen yıl Bustle’a, insanların sağlık için yaptığı bir şeyse Ateşli Kız Yürüyüşü’nü takdir ettiğini, ancak bunun kişisel zenginliği ve tüketici alışkanlıklarını göstermenin bir yoluna dönüştüğünü düşündüğünü söyledi.

Geçen yıl Bustle’a söylediği gibi, “‘Biliyor musun?’ Yürüyüşe çıktığımda asla seksi görünmüyorum, çok çirkin görünüyorum, bir cadı gibi görünüyorum.” Ve “S*keyim bu Ateşli Kız Yürüyüşüne” diye düşündüğümü hatırlıyorum. TikTok’ta yaklaşık 100 1 milyon görüntüleme topladı.

TAteşli kızların yürüme endüstrisi yükselişte olabilir, ancak günde 10.000 adım atan endüstrinin yanında cüce kalıyor, ikincisi bilime değil, 1960’larda pedometre satmak için birinin pazarladığı bir fikre dayanıyor olsa da. .

Funny Girl’ün öne çıktığı nokta, a) kuralcı olmaması ve b) başarılı ya da başarısız olacağınız keyfi bir hedefe ulaşmakla ilgili olmamasıdır. Başka bir deyişle, ateşli kız sonuçtan değil süreçten geçer. Kısmen farkındalık endüstrisinin patlaması sayesinde toplum, sonuçlara (bizi daha akıllı, daha güzel, daha istihdam edilebilir hale getirmek vb.) ulaşmak için bir şeyler yapmaya odaklanmaktan, hayatımızın anlarından zevk aldığımız bir yere doğru kayıyor. sahip olduğumuz her şey onlar. Doğa yürüyüşündeyken, şükran duygunuzu beslerken ve ne kadar ateşli olduğunuzu düşünürken hayatın tadını çıkarmak, saat 21.00’de çaresizce mahallenizde dolaşırken olduğundan çok daha kolaydır çünkü hala 2.500 adım uzaktasınızdır. günde 10.000 üzerinden, ki bu, yinelemek gerekirse, pazarlamacılardan oluşan gelişigüzel bir sayıdır.

Bununla birlikte, her iki seçenek de, insanlar size daha hızlı gitmeniz için bağırırken, dönüştürülmüş bir fabrikanın etrafında traktör lastiği taşımaktan çok daha iyi görünüyor. Lüks görecelidir.

Bununla birlikte, ona nasıl yaklaşmayı seçerseniz seçin, yürümeyi destekleyen çok sayıda kanıt vardır. Morris ve Hardman tarafından yürütülen dönüm noktası niteliğindeki 1997 tarihli Sağlığa Yürümek araştırması, bunun kalp krizi, yüksek tansiyon, kas-iskelet sistemi bozuklukları ve solunum rahatsızlıkları gibi önemli miktarda potansiyel sağlık sorununu ve ölüm oranlarını düşürmeye veya tedavi etmeye yardımcı olduğunu buldu.

Çalışma ayrıca bacak kaslarını, uzuv kemerini ve alt gövdeyi güçlendirdiğini, esnekliği, duruşu, transferi ve kilo kontrolünü geliştirdiğini, yüksek yoğunluklu lipoprotein metabolizmasını ve insülin/glikoz dinamiklerini desteklediğini ve kemik gücünü artırdığını bulmuştur.

Ve faydalar sadece finansal tarafta bitmiyor. 2012’de, yürümeyle ilgili sekiz ayrı çalışmanın sistematik bir incelemesi, yürümenin “depresif belirtiler üzerinde istatistiksel olarak anlamlı bir etkisi” olduğunu buldu. Diğer çalışmalar, stresi azalttığını ve düşünmeyi ve yaratıcılığı geliştirdiğini göstermiştir.

Sağlık sistemimiz üzerindeki baskıyı azalttığı ve – araba kullanmak yerine yürüdüğümüz ölçüde – arabalara bağımlılığımızı azalttığı ve bu da araba kazalarında yaralanma veya ölüm olasılığımızı azalttığı için nüfus düzeyinde de bizim için iyidir. kirliliği azaltır ve bu da daha fazla sağlık etkisi yaratır.

Küresel danışmanlık firması WSP: Supporting People Going Over Cancer or Other Medical Recoverys için sosyal bilimler ve dayanıklılık ve halk sağlığı araştırmalarında uzman olan Vivian Ivory’ye göre yürümenin sosyal etkileri de güçlü. Ve çocuklarımız ve gençlerimizle ya da zihinsel olarak mücadele eden insanlarla yan yana yürümek, yüz yüze bir etkileşime göre daha az çatışmacı ve daha az tatmin edici.”

Yürümek, fiziksel ve zihinsel, kişisel ve toplumsal olarak bizim için inanılmaz derecede iyidir, birçok faydası için acı gerektirmez ve arkadaşlarla sosyalleşirken yapılabilir veya zaten yapıyor olacağınız başka bir göreve dahil edilebilir. Havalı olarak görülmemesi, havalı çocuklar arasında daha popüler olmamasının bir nedeni olabilir, ama öyle olsa bile, gerçek şu ki şehirlerimiz genel olarak buna elverişli değildi.

İyi haber, bu değişmeye başlıyor. Ivory, son yıllarda yürümenin önemi hakkında çok daha fazla farkındalık olduğunu ve politika değişikliklerinin konseylerin ve diğer karar vericilerin dikkat ettiğini gösterdiğini söylüyor.

Doğal yeşil kuşakların ve su kaynaklarının kentsel tasarıma dahil edilmesini vurgulayan “mavi-yeşil altyapının” giderek yaygınlaştığını ve insanları iyi hissettiren bir ortam yaratarak onları arabalarından indirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu söylüyor. ve yürüyüşe çıkmak için.

AMia Lind, Ocak 2021’de “Ateşli kız yürüyüşü” terimini icat etse de, Google Trends’e göre bu, geçen yılın ortasına kadar gerçekten yükselmedi ve Mayıs ve Ekim civarında ilgide bir artış oldu. Kullanımı şimdi çok azalarak geçen yıl zirveye ulaştı (2021’de hala yüksek olmasına rağmen), ancak çok fazla kullanılmaması artık bir etkisinin olmadığı anlamına gelmiyor. Lind’in tek başına yürüyen seksi kız için söylediği gibi, dört mili tamamladıktan sonra eve döndüğünüzde iş bitmez: “O enerjiyi alır ve bütün gün yanınızda taşırsınız.”

Umarım ateşli büyük kızı yürüyüş enerjisi sonsuza kadar bizimle kalır.