Diyet söz konusu olduğunda aşırı işlenmiş gıdalar genellikle sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiyle ilişkilendirilir. Son Sağlık Haberleri: Sağlıkta Eylem 7 Haberi New Mexico Üniversitesi’nden sağlık uzmanı Dr. Abinash Acharikar, ne yemekten kaçınılması gerektiğini açıklıyor. “Ultra işlenmiş gıdalar, çok fazla endüstriyel işleme tabi tutulan gıdalardır. Bunlar genellikle normalde ev mutfağında kullanmayacağınız katkı maddeleri, koruyucular ve yapay bileşenler içerir. Örnekler arasında şekerli tahıllar, soda, patates cipsi ve dondurulmuş pizza yer alır.” Acharkar şunları söyledi. “Ucuz ve çok lezzetli olacak şekilde tasarlandılar, bu yüzden bu kadar popülerler.” Acharkar ayrıca bu tür yiyeceklerin ortalama Amerikan beslenmesinin yaklaşık %60’ını oluşturduğunu söyledi. Çocuklar ve ergenler için bu oran daha da yüksektir; tüketimin yaklaşık %66’sı. Bu işlenmiş gıdalarla ilişkili temel sağlık risklerini anlamak önemlidir. Achrekar, bu konuyla ilgili araştırmaların halen devam ettiğini söyledi. Şöyle ekledi: “Birçok araştırma, çok fazla işlenmiş gıda yemenin obezite, diyabet, kalp hastalığı ve hatta depresyon gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bu gıdalar şeker, tuz ve sağlıksız yağlar açısından yüksek olma eğilimindedir, ancak besin değerleri açısından düşüktür. lif ve protein olarak.” Odaklanabileceğiniz en önemli şeylerden biri daha fazla işlenmemiş gıda tüketmek. Bu yiyecekler arasında taze meyve ve sebzeler ile sıfırdan yapılan yemekler yer alır. Achrekar’ı Facebook ve Instagram’da takip edin.
Diyet söz konusu olduğunda aşırı işlenmiş gıdalar genellikle sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiyle ilişkilendirilir.
En son sağlık haberleri: Action 7 Haber’de sağlık haberleri
New Mexico Üniversitesi’nden sağlık uzmanı Dr. Abinash Acharikar, ne yemekten kaçınmanız gerektiğini açıklıyor.
“Ultra işlenmiş gıdalar, çok fazla endüstriyel işleme tabi tutulan gıdalardır. Bunlar genellikle normalde ev mutfağında kullanmayacağınız katkı maddeleri, koruyucular ve yapay bileşenler içerir. Örnekler arasında şekerli tahıllar, alkolsüz içecekler, patates cipsi ve dondurulmuş pizza yer alır. ” diyor Achrekar. “Ucuz ve çok lezzetli olacak şekilde tasarlandılar, bu yüzden bu kadar popülerler.”
Akhrakar, bu tür gıdaların ortalama Amerikan beslenmesinin yaklaşık %60’ını oluşturduğunu sözlerine ekledi. Çocuklar ve gençler için bu oran daha da yüksektir ve tüketimin yaklaşık %66’sına tekabül etmektedir.
Bu işlenmiş gıdalarla ilişkili doğal sağlık risklerini anlamak önemlidir. Achrekar, bu konuyla ilgili araştırmaların halen devam ettiğini söyledi.
Achrekar, “Birçok çalışma, aşırı işlenmiş gıdaların çok fazla tüketilmesinin obezite, diyabet, kalp hastalığı ve hatta depresyon gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor” dedi. “Bu yiyecekler genellikle şeker, tuz ve sağlıksız yağlar açısından yüksek, ancak lif ve protein gibi besin maddeleri bakımından düşük.”
Odaklanabileceğiniz anahtarlardan biri, taze meyve ve sebzeleri ve sıfırdan yapılan yemekleri içeren daha fazla işlenmemiş gıda tüketmektir.
“Bedava müzik aşığı. Sert yemek fanatiği. Troublemaker. Organizatör. Bacon fanatiği. Zombi aşığı. Seyahat bilimcisi.”
More Stories
Bostonlu bir adam bir ayda 700’den fazla yumurta yedi, ardından kolesterolünü ölçtü
Güneş bir gün dünyayı yok edecek mi? Belki de değil.
Gökbilimciler kozmik kanatlı bir kara deliği gözlemledi