Bu bozukluğa sahip pek çok kişi artık başka kaç kişinin de bundan muzdarip olduğunu fark ediyor.
BuzzFeed, hepimizi bu hastalığın ne olduğu konusunda daha fazla eğitmek, bu hastalıktan muzdarip olanlara tavsiyelerde bulunmak ve diğer muzdarip olanlara dikkat etmek amacıyla konuştu. Klinik psikolog Dr. Keren Schnack20 yılı aşkın süredir ruh sağlığı alanında çalışmaktadır ve şu kitabın yazarıdır: On kat daha sessiz.
Schnack bunu açıkladı Emetofobi Bir kişinin günlük yaşamını etkileyen şiddetli bir kusma fobisidir. “Emetofobiniz olduğunda, kusabileceğinizi düşündüğünüz durumlardan kaçınmaya çalışarak hayatınız kontrol edilebilir.”
Bu fobiye sahip kişiler belirli içecek veya yiyeceklerden kaçınabilir, kusmaya neden olabilecek yerlerden (oyuncakların bulunduğu bir eğlence parkı gibi) uzak durabilir, yiyeceklerin üzerindeki son kullanma etiketlerini kompulsif olarak kontrol edebilir, alkolden kaçınabilir ve/veya ortaya çıkan herhangi birinden aşırı derecede rahatsız hissedebilir. kendini iyi hissetmemek.
Schnack, emetofobinin her yaşta teşhis edilebileceğini ancak sıklıkla çocukluk, ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde başladığını söyledi. “Bu fobiye sahip orta yaşlı yetişkinler de gördüm” diye ekledi, “Bu, travmatik bir kusma deneyiminden veya başkalarının kustuğunu görmesinden kaynaklanabilir, ancak travmatik bir olayın yokluğunda da gelişebilir. “
Schnack, emetofobisi olan kişilerin genellikle mide bulantısının fiziksel hislerine karşı aşırı duyarlı olduklarını söylüyor. “Ayrıca, kusmaya neden olabilecek mikropların bulaşmasını önlemek için aşırı el yıkamaya da başvurabilirler. Hastalar genellikle, özellikle üzgün olduklarında kalp atış hızının artması, terleme veya baş dönmesi gibi fiziksel kaygı belirtileri yaşarlar ve aynı zamanda kalıcı olurlar. “Kusma” korkusuyla ilgili düşünceler
Kusma korkusu, daha akut, geçici ve daha az şiddetli olan normal mide bulantısından farklıdır. Schnack, “Bulantı veya normal mide bulantısı genel yaşamınızı etkilemez veya ciddi, uzun vadeli duygusal sıkıntıya neden olmaz. Normal mide bulantısı rahatsız edicidir ancak yönetilebilir ve insanların nasıl tepki verdiğine bağlıdır” diye açıkladı.
Schnack, kusma korkusunun genellikle özel tedavi gerektirdiğini söyledi.Bilişsel davranışçı terapi İnsanların kusmayla ilgili olumsuz düşünceleri tanımlamasına, üstesinden gelmesine ve bunları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olan kanıtlanmış bir tedavidir. Maruz kalma terapisi “ECT bazı insanlar için de çok etkilidir çünkü kişiyi kademeli olarak kusmayla ilişkili tetikleyicilere maruz bırakır ve daha sonra buradan gelişir. Hastaya kaygıyı tolere edebildiğini ve aslında kusmadan korku tepkisini yönetebileceğini öğretir.”
Schnack’e göre gevşeme eğitimi ve farkındalık aynı zamanda kusma korkusuyla birlikte gelen genel kaygıyı azaltmak için iyi bir kişisel gelişim tekniğidir.
Emetofobiyi tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da riski azaltmaya yardımcı olabilecek şeyler vardır. Schnack, çocukları kusmanın bedensel toksinleri ortadan kaldırmanın doğal bir süreci olduğu konusunda eğitmenin hastalığa daha sağlıklı bir bakış açısını teşvik edebileceğini söyledi. “Bu, bununla ilişkili korkuyu azaltabilir ve bunun neden oluştuğunu anlamaya yardımcı olabilir” diye bitirdi. “Genelleştirilmiş kaygıyla başa çıkma stratejilerini öğretmek aynı zamanda dayanıklılığın geliştirilmesine yardımcı olabilir ve travmatik kusma deneyiminin azaltılmasına yardımcı olabilir.” “Zamanında psikolojik destek almak ve olay hakkında konuşmak, olayın o anda işlenmesine yardımcı olabilir, bu da daha sonra fobiye dönüşmesini engelleyebilir.”
“Bedava müzik aşığı. Sert yemek fanatiği. Troublemaker. Organizatör. Bacon fanatiği. Zombi aşığı. Seyahat bilimcisi.”
More Stories
Boeing, uzay istasyonu yok edilmeden Starliner aracını çalıştıramayabilir
Kaygıyla yaşamak: Bir akıl sağlığı sorununun nasıl kabul edileceğine dair uzman tavsiyesi
SpaceX ve Polaris fırlatmaları Çarşamba gününe ertelendi