Meta Quest 2 ile metaverse’de egzersiz yapın

İlk VR antrenmanım, elleriniz için “Dance Dance Revolution” gibi bir boks dersiydi. Dönen çubuklardan kaçınmak için yakınlaştırmak ve yüzümü eğmek için renk kodlu hedeflere vurdum. Seanstan sonra, yüzümden ıslak bir Meta Quest 2 (önceden Oculus olarak biliniyordu) soydum – kulağa ne kadar iğrenç gelse de. Ama bir artısı daha var: Kalbimin ne kadar hızlı attığına ve o 20 dakikanın ne kadar hızlı geçtiğine inanamadım.

VR fitness sadece bir hile değildir. Kulaklık, egzersizin korkutucu bir yönünü (aslında) egzersiz olduğunu unutturan etkileşimli bir oyuna dönüştürüyor. Yani, hareket hastalığı size neden olmadığında.

Fitness uzmanları, büyük ölçüde ağız kavgası ve aerobik vuruşlar içeren sanal egzersizlerin kalori yakmanın etkili bir yolu olabileceğini söylüyor. Çoğu, zıplama ve kol savurma olmayan bir alan olduğu sürece oturma odanızda yapılabilir. Bazıları, eliptik bir makine gibi kardiyo ekipmanı gerektirir. Ancak, güvenlik tehlikesi oluşturabilecek çok fazla yoga, halter veya diğer dinamik hareketler içeren sanal egzersizler bulamazsınız. Kulaklık takmak, yüzünüze elektronik bir bant takmak gibidir.

VR Yumruk dansı = Harika Kardiyo

Supernatural, denediğim en etkileyici VR egzersiz uygulamasıydı. Dört tür sınıf sunar: boks, meditasyon, germe ve akış adı verilen yüksek yoğunluklu ritmik egzersiz. Quest’in el kumandalarındaki sensörler, uygulamaya uçan kürelere ne kadar hızlı ve doğru şekilde vuracağını söyler. Resimler harika. Egzersizler, 360 derecelik kameralar tarafından yakalanan geniş manzaralarda ayarlanır. Çölde çalışacağımı hiç düşünmemiştim. (Uygulamanın yaratıcısı, kısa süre önce Facebook’un yan kuruluşu Meta Platforms Inc. tarafından satın alınmak üzere bir anlaşma imzaladı.)

FitXR farklı bir yaklaşım benimsiyor. Ortam tamamen dijital olarak çağrılır ve koçlar, koçların ifade ettiği Sims benzeri avatarlardır. Kardiyo uygulamasında, havada uçuşan cam topları yumruklamak için kenara çekilin veya eğilin. Dans dersleri, vücut rulolarını ve kol hava pompalarını içerir. VR’de ayna olmamasına sevindim: Size garanti ederim ki hareketlerim düşündüğüm kadar havalı görünmedi.

Telefonlarda ve tabletlerde çalışan dijital fitness platformları gibi, her iki VR uygulaması da abonelik gerektirir; Meta Quest 2 kulaklığı 299 dolardan başlıyor. Pahalı uygulamalar: Dört kişiye kadar (bir cihazı paylaşırsınız) süper üyeliğin ücreti aylık 19 ABD doları veya yıllık 180 ABD dolarıdır. FitXR, beş profil için aylık 10 ABD Doları tutarındadır. Akıllı telefon uygulamalarının aksine, Quest 2’deki alıştırmalar çevrimdışı kullanım için indirilemez. Doğal olarak, kulaklık bir Facebook hesabı gerektirir.

San Francisco Eyalet Üniversitesi’nde egzersiz ve fizyoloji doçenti olan Jimmy Bagley’e göre, yukarı, aşağı, yan yana hareketler ve kol kaldırma uygulamaları meşru egzersizlerdir. “Çok fazla kas kütlesi akciğer ve çömelme kullanıyorsunuz” dedi.

Dr. Bagley, “Egzersiz yapmıyorsanız veya egzersiz yapmaya başlamadıysanız ve biraz yağ kaybetmek veya biraz kas kazanmak istiyorsanız, antrenmanlarınızın çoğunu şimdi sanal gerçeklikte yapabilirsiniz” dedi. En ciddi sporcular, gerçek bir spor salonunda gerçek bir antrenöre bağlı kalmalı, diye ekledi.

Sanal bisiklet: ileride tehlikeli virajlar

Dr. Bagley ve diğer araştırmacılar tarafından 2018 yılında yapılan bir araştırma, VR egzersizinin, oyunun yoğunluğuna bağlı olarak, kalori yakmayı artırmada koşma veya bisiklete binme kadar etkili olabileceğini buldu. Minnesota Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından 2020 yılında yapılan bir araştırmaya katılan Duluth, geleneksel bir bisikletle egzersiz yapmaya kıyasla sanal gerçeklikte bisiklete binerken daha az yorgun veya bitkin hissettiklerini söyledi.

Zaten iPad’imde çalışan ve sanal yolun yüksekliğine göre akıllı bisiklet antrenörümün direncini kontrol eden bir iç mekan bisiklet uygulaması olan Zwift’in büyük bir hayranıyım. Bir VR uygulaması daha iyi olabilir mi?

Bluetooth eliptikler, kürekçiler ve sabit bisikletlerle çalışan Holofit by Holodia’yı (ayda 10,75 dolar) denedim. Ayakkabınıza bağlı bir vurmalı sensörlü geleneksel bir enstrüman da kullanabilirsiniz. Holofit’in sanal dünyaları, sizi meşgul etmek için sabit parçalarla programlanmıştır. Golden Gate Köprüsü’nde devrilmiş bir otobüsü geçtim, Paris’in merkezinde bir rock konserine gittim ve Satürn’ün halkalarında bir roket gemiden indim.

Bu tür kardiyo, VR’de farklı bir canavardı. Kulaklık kısa sürede buhara doydu ve düz bir yolda bisiklet sürmek beni rahatsız etmezken keskin dönüşler ve yokuş yukarı tırmanışlar midemi bulandırdı. 30 dakika sonra o kadar midem bulandı ki devam edemedim. Bu benzersiz bir sorun olabilir: Ambliyopim var, bu da bir gözün diğeri kadar iyi çalışmadığı anlamına geliyor. Kulaklıklı mikrofon setinin içine gözlük takmak yardımcı oluyor, ancak uzun süreler sonra hala başım ağrıyordu. (Metaverse’de 24 saat geçiren meslektaşım Joanna, kulaklığı uzun süre kullandıktan sonra benzer semptomlar yaşadı.)

Bir Holofit sözcüsü, bu duygunun yeni kullanıcılar için yaygın olduğunu ve sonunda dağıldığını söyledi. Şirketin oyun içi avatar animasyonlarını geliştirmeye devam ettiğini de sözlerine ekledi. Holofit bunun dışında iyiydi, ancak Zwift’in otomatik direnç ayarlama özelliklerine veya ayrıntılı grafiklerine sahip değil.

Zwift CEO’su Eric Min’e uygulamanın neden henüz meta veri tabanında olmadığını sordum. “Zwift’in zaten bir VR yapısı var, ancak bu herkese açık bir şey değil” dedi. Şu anda, bir VR kulaklığı bisikletçiler için çok hantal, dedi. Dikkate değer.” Şirketin ayrıca kullanıcı güvenliği konusunda endişeli olduğunu söyledi.

Yarış konusunda haklı. Quest 2, yüzünüzün yarısını bir şnorkel maskesi gibi yutar, ısıyı içeride tutar ve hareket halindeyken yerinde kalması için rahat olması gerekir. Her egzersizden sonra kulaklığın yüz pedi ıslandı.

Meta, kulaklığın kondisyon iyileştirmesine ihtiyacı olduğunu kabul ediyor: Şirket, silgi için optimize edilmiş bir egzersiz ön yüzü ve terlerken kontrol cihazlarını tutmayı kolaylaştıran kulplar dahil olmak üzere yeni aksesuarlar satmayı planlıyor.

Genel fitness ekipmanı haline gelmek için kulaklıkların daha hafif olması, daha hızlı işlemciler ve hareket tutmasını azaltmak için daha doğru kafa takibi ile olması gerekir. Ayrıca şu anda yapmadıkları bacak hareketlerini de takip edebilmelidirler.

Yeni donanım yakında. Meta, Quest teklifini bu yıl daha gelişmiş donanımlarla genişletmeyi planladığını söyledi. Apple’ın yaklaşmakta olan akıllı gözlüklerinin artırılmış gerçeklik teknolojisine sahip olması bekleniyor. Belki sanal bir fitness eğitmeni gerçek dünyada üst üste binmiş görünebilir.

Şimdilik, deneyim, egzersiz rutinlerinden sıkılan ve yeni ve karmaşık bir arayüzde gezinmeye hazır olan ilk kullanıcılar için harika. VR fitness yolculuğunuza başlamadan önce kesinlikle ihtiyacınız olacak iki şey var: Quest 2 kulaklık için bir silikon yüz pedi kılıfı ve eski moda bir ter bandı. bana güven.