Mark Wahlberg yeni bir rol için kilo almakta zorlandı | eğlence

“30 kilo aldım ve kavga eden bir adamdan tekerlekli sandalyeye mahkûm olan ve nadir görülen bir dejeneratif kas hastalığından mustarip bir adama dönüştüm. Filmi bitirdiğimizde 50 yaşındaydım ve 11.000 yiyordum. Son yedi veya sekiz ayda aldığım önemli kiloları etkiledi.”

Mark bunu “sağlıklı yoldan” yapmak için elinden geleni yaptı ve pastırma, yumurta, biftek ve daha fazlasını yemeye karar verdi.

EW’ye, “Sağlıklı bir şekilde yapmaya çalıştım. Bir düzine yumurta, bir düzine domuz pastırması, iki fırında patates, bir Porterhouse bifteği, iki kase beyaz pirinç ve bir fincan zeytinyağıydı. İlk ikisi haftaların bir oranı vardı.” Yüksek protein. İkinci iki hafta çok fazla karbonhidrattı. Son iki hafta, mümkün olduğunca şişmek için nişasta ve ardından sodyumdu.”

Mark daha önce sıkı egzersiz rejimi hakkında açmıştı.

“Kahvaltıda çelik kesilmiş yulaf, çilek ve fıstık ezmesi yiyerek başlıyorum. Ardından sabah 5:30 civarında bir protein içeceği, üç hindi burgeri ve beş tatlı patates yiyorum. Sabah 8’de, yaklaşık 10 tane var. Hindi köftesi.” Sabah 10:30’da iki haşlanmış yumurta, zeytin, avokado, salatalık, domates ve marul ile ızgara tavuk salatasım var.

“Sonra saat 1’de yeşil biberli New York bifteğim var. Öğleden sonra 3:30’da Çin lahanalı kızarmış tavuk yerim. 5.30/6’da güzel bir parça halibut, morina veya levrek, biraz Sebzeler, belki biraz patates kızartması ve Çin lahanası. Ve gün içinde bolca Aquahidrat alıyorum. İşte bu kadar.”