Egzersiz Şiddetli Covid-19’dan Korunmaya Nasıl Yardımcı Olabilir?

Araştırmacılar ayrıca, her bir kişinin yaş, sigara içme alışkanlıkları, kilo, herhangi bir kanser öyküsü, diyabet, organ nakli, böbrek sorunları ve diğer ciddi ve altta yatan koşullar dahil olmak üzere ciddi COVID-19 geliştirmeye yönelik bilinen risk faktörleri hakkında veri topladı.

Daha sonra araştırmacılar şaşırtıcı sonuçlarla rakamları revize ettiler. Neredeyse egzersiz yapmayan daha az aktif gruptaki insanlar, daha aktif gruptaki kişilerin oranının iki katı oranında Covid ile hastaneye kaldırıldı ve bu nedenle ölme olasılıkları yaklaşık iki buçuk kat daha fazlaydı. Orta derecede aktif gruptaki insanlarla karşılaştırıldığında bile, normalden yüzde 20 daha fazla hastaneye kaldırıldılar ve ölme olasılıkları yüzde 30 daha fazlaydı.

Bilim adamları, şiddetli hastalık geliştirmek için diğer yaygın risk faktörleri arasında, ilerleyen yaşın ve yalnızca organ naklinin, hastaneye yatma ve Covid’den ölüm olasılığını hareketsizliğe göre daha fazla artırdığını buldular.

Kaiser Permanente Fontana Tıp Merkezi’nde aile ve spor hekimliği doktoru olan ve yeni çalışmayı yöneten Dr. Robert Sallis, “Birisi yaşlı değilse veya bir organ alıcısı olmadıkça,” hareketsizlik ciddi bir hastalık geliştirmenin en büyük risk faktörü idi “diyor. “Bu diğer riskler konusunda hiçbir şey yapamasanız da spor yapabilirsiniz” diyor.

Tabii ki, bu çalışma, gözlemsel olduğu için, egzersizin daha düşük şiddetli Covid riskine neden olduğunu kanıtlamaz, ancak yalnızca daha sık egzersiz yapan kişiler, ciddi hastalık geliştirme riski düşük olan kişilerdir. Çalışma ayrıca, egzersizin Corona virüsüne yakalanma riskini azaltıp azaltmadığına da bakmadı.

Ancak Dr. Sallis, çalışmadaki korelasyonların güçlü olduğuna dikkat çekiyor. “Bence bu verilere dayanarak, insanlara haftada beş kez yarım saat hızlı yürümenin onları şiddetli Covid-19’dan korumaya yardımcı olması gerektiğini söyleyebiliriz” diyor.

İlk aşılarını bekleyen insanlar için yürümenin – veya beş kez – özellikle faydalı olabileceğini ekliyor. “Düzenli egzersiz yapan bir kişinin aşıyı yaptırmamayı düşünmesini asla önermem. Ancak aşıyı alana kadar, risklerini azaltmak için yapabilecekleri en önemli şeyin düzenli egzersiz yapmak olduğunu düşünüyorum. Düzenli egzersiz muhtemelen koruyucu olabilir. herhangi bir değişkene karşı. Yeni veya oradaki bir sonraki yeni virüs. “