Ekim 1, 2022

PoderyGloria

Podery Gloria'da Türkiye'den ve dünyadan siyaset, iş dünyası

Bugün egzersiz yapamama nedenlerimin kesinlikle doğru listesi

Süspansiyon

COVID-19 salgını sırasında fiziksel aktivite her zamankinden daha önemli hale geldi. Yetersiz fiziksel aktivite küresel bir sağlık sorunudur ve kendisi pandemi olarak adlandırılmıştır. – İngiliz Tıp Dergisi

Bugün egzersiz yapmamaya karar vermemin bir numaralı nedeni? Yanlış gün. Salı korkunç. Çarşamba daha kötü. Perşembeyi unutalım. Oh, ve Eylül gerçekten de benim için çalışmıyor.

saniye yakın? Gün çok erken. Yani, daha yedi saat önce uyandım. Sirkadiyen ritminize saygı göstermelisiniz. Aksi halde, neden bir vücut saati almakla uğraşasınız ki?

Üstelik, üç hafta önce çalıştım. Bu momentum olarak kabul edilmelidir. Her durumda, tüm uzmanlar aşırıya kaçmamaları konusunda uyarıyor. Bu yüzden yapıyorum. Bunun yapılmaması, kaçınılmaz olarak abartıyı önler.

Bugün egzersiz yaparsam, ben de duş almam gerekecek. Bu çok su gerektirir. Burada çok sürdürülebilir olmaya çalışıyorum millet!

Ayrıca egzersiz havasında olmama da yardımcı olacak. Ne yazık ki, hiç egzersiz havamda değilim. Ama asla bilmedin. İlham şimdi her an patlayabilir.

Bir egzersiz rutinine başlamak, kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. İşte nasıl başlayacağınız.

Ayrıca, ara sıra egzersiz dediğin, normal günlük aktivitelerle oluşan türden pek çok şey alıyorum. Güçlü bir şekilde diş ipi kullanırım. Yemek yerken çatalla kelebek buklesi yapıyorum. Hepsi önemli.

Ayrıca bugün yapacak çok işim var. Önemsiz dosyamdaki tüm e-postaların kendilerini sileceğinden şüpheliyim. Ve birisinin, kuklalarla eğlenen çocukların YouTube videolarını izlemesi gerekiyor ve bunun tersi de geçerli.

Ve şu anda dörtlülerimi şişirmek için çok açım. Tüm beslenme uzmanları, canınız Nutella’yı çekerken çömelmiş bir köpek yapmamanız gerektiği konusunda uyarıyor. Ya da doluyken. Veya – kişisel politikam – yemekler veya atıştırmalıklar arasında herhangi bir zamanda. Gereksiz hareketten vazgeçerseniz, bu sindirim sürecini kolaylaştırır.

READ  Massachusetts'te yaklaşık 4.000 tam aşılı kişi COVID-19 için pozitif test etti

Peki ya fitness rutinime başlayıp yarıda kesersem? Şeyler her zaman gelir. Büküm egzersizi, hiçbir şeyin onu kesmemesini sağlar. Durmadan.

Sadece spor salonuna ait olsaydım, egzersiz yapmak için daha motive olurdum.

Ya da bana anlaşılmaz bir dille bağıran pahalı bir kişisel antrenörüm olsaydı.

Ya da bana anlaşılmaz bir dille bağırmayan bir antrenman arkadaşı bile.

Ya da spor şortları bana daha çok yakışıyorsa. Ya da yerim olduğunu bile bilmediğim yerlerde vücudumdaki karıncalanmaları önleyebilirim. Veya metriklerimi ondalık basamağa kadar takip etmek için doğru uygulamaya sahiptim. Ya da yaşlılıktan vücudum terlerken saçlarım yerinde kaldı. Yoksa nem azalır. Ya da en başta herhangi bir egzersizi nasıl yapacağımı biliyordum. Ya da tam olarak kendim için öngördüğüm sonuçları neredeyse anında elde edebilirim. Ya da bir sonraki Bay Olympia olma ihtimali hakkında gerçekçi beklentilerimi tutabilirim.

Çok kısa egzersizler şaşırtıcı derecede etkili olabilir

Keşke tüm bu faktörler birleşseydi – bu, yegenlerim, oyunun kurallarını değiştirirdi. Uzun zamandır beklenen yeni ben – yontulmuş, oyulmuş, yırtılmış, yırtılmış ve sınırlarına kadar yükseltilmiş – sonunda aynamda görünecek.

Gerçekten çok mu şey istiyorum? Demek istediğim, herkes arada sırada biraz formda kalıyor.

Hala 100’ün altında olmama rağmen, muhtemelen benim yaşımdır.

Tüm bu sebeplerden dolayı dışarı çıkmak çok yorucu. Nefes almak için uzansam iyi olur.

Danışman ve deneme yazarı Bob Brody, Playing With Strangers: A Family Guy (İsteksizce) Coming of Age adlı anı kitabının yazarıdır.