Ben bir obezite doktoruyum. Uzun yaşamanın sırrı sadece bedeninizle ilgili değil.

Önde gelen bir doktor, obezitenin sanıldığı kadar büyük bir sağlık sorunu olmadığını iddia ediyor.

görünen CEO Günlükleri Podcast’te Dr. Gabrielle Leon, insanların şu anda odaklanması gereken en önemli şeyin iskelet kasları olduğunu söyledi.

Sunucu Stephen Bartlett’e “Herkes obeziteye odaklanıyor, ancak obezite bizim sorunumuz değil” dedi.

“Eğer gücün en alt üçte birindeyseniz, neredeyse her şeyden ölme riskiniz %50’dir.” İskelet kasına öncelik vermelisiniz.

İskelet kası toplam vücut kütlesinin yaklaşık %40’ını oluşturur ve hareket, metabolizma, enerji, besin depolama ve daha fazlasından sorumludur.

Dr. Leon, “Bu, uzun ömürlülüğün organıdır ve gönüllü olarak kontrol edebileceğiniz tek organdır” dedi.

“İskelet kasınız, glikoz metabolizması ve yağ asidi metabolizması için birincil bölgenizdir, vücudunuzun zırhıdır” diye devam etti.

“Güç açısından en alttaki üçte birliklerin neredeyse her şeyden ölme riski %50 daha fazladır.”

Bununla mücadele etmek için Dr. Leon, ağırlıklarla direnç eğitiminin sağlık ve uzun ömürlülüğün anahtarı olduğunu söyledi.

Bunu yapmazsanız, yalnızca hareket sorunları gibi fiziksel etkilerle değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını kaybetme riskiyle de karşı karşıya kalırsınız.

Şöyle söyledi: “Demans vakalarının çoğu, metabolizmanın düzenlenmesinde rol oynayan, beyindeki üçüncü tip diyabet olan Alzheimer demansıdır.”

“İskelet kasınız sağlıksızsa, muhtemelen sadece iskelet kasınızda değil, beyninizde de insülin direnci vardır… Hareketsiz kalıp sağlıklı olamazsınız.”

Dr. Lyon, sunucu Stephen Bartlett’e “Herkes obeziteye odaklanmış durumda ancak obezite bizim sorunumuz değil” dedi.

“Eğer gücün en alt üçte birindeyseniz, neredeyse her şeyden ölme riskiniz %50’dir.” Dr. Lyons, “İskelet kasına öncelik vermelisiniz” diye açıkladı.

Son zamanlarda yapılan araştırmalar, yaşlı yetişkinler de dahil olmak üzere çoğu yetişkin için ağırlık kaldırmanın önemli olduğunu göstermiştir.

Direnç eğitiminin emeklilikten sonraki yıllarda da devam eden güçlü faydaları olduğu gösterilmiştir.

İnsanlar yaşlandıkça doğal olarak kas fonksiyonlarını kaybederler; el kavrama ve bacak kuvvetinin yavaşlaması yaşlı insanlarda ölümün güçlü bir göstergesi olarak görülür.

Ağırlıkları, vücut ağırlığını veya direnç bantlarını içerebilen direnç eğitiminin bunun olmasını önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.