Karbonatlı su normal su kadar nemlendirici midir?

Araştırmanın başyazarı ve St. Üniversitesi’nden profesör Ron Maughan, “Burada karbonatlı su, bazı insanlar için bir avantaja sahip olabilir çünkü daha fazla içerseniz, daha az içmeye göre daha iyi sıvı alırsınız” dedi. İskoçya’daki Andrews Tıp Okulu.

Ancak DeRusha, ilave şeker içermeyenleri seçmeye çalışın dedi.

Başka ne bilmelisin

Karbonatlı sudaki kabarcıklar bazı insanları daha fazla içmeye teşvik ederken bazılarını caydırabilir. Karbonatlar, özellikle gastroözofageal reflü hastalığı gibi mide sorunları olanlarda şişkinliğe veya gaza neden olabilir. [gastroesophageal reflux disease] DeRusha, büyük miktarlarda tüketildiğinde bunun kişiden kişiye değiştiğini söyledi.

Buna ek olarak, alkolsüz içecekler bazı kişilerin tok hissetmesine neden olabilir, dolayısıyla daha fazla su içme olasılıkları azalır, dedi.

Ancak kabızlık ve hazımsızlıktan şikayetçi olan 21 hastayla yapılan küçük bir araştırma, yaklaşık 15 gün boyunca karbonatlı su içenlerin semptomlarında azalma gördüğünü bildirdi.

Karbonatlı suyla ilgili diğer efsanelere gelince, bunun kemik sağlığı veya diş sağlığı için kötü olduğuna dair kesin bir kanıt yok.

Karbonatlı sudaki asitliğin diş minesini aşındırabileceğine dair endişeler var. Daha düşük pH’a sahip yani daha asidik olan içecekler, özellikle sık sık ve büyük miktarlarda tüketildiğinde zamanla diş minesini aşındırma potansiyeline sahiptir. Sıradan suyun pH’ı 7’dir, yani nötrdür. Kahve yaklaşık 5, limon suyu yaklaşık 2 ve mide asidi yaklaşık 1’dir.

2016 yılında yaklaşık 400 içecek üzerinde yapılan bir çalışmada iki normal gazlı içecek test edildi: S. Pellegrino Doğal Köpüklü Maden Suyu Karbonatlı su S suyu gibi değildi. Pellegrino ve Perrier karbonatlı su önemli bir korozyon riski oluşturur. S suyunun pH’ı şöyleydi. Pellegrino’nunki 4,96 iken Perrier’in suyunun pH’ı 5,25’ti. Birmingham Alabama Üniversitesi’nden emekli pediatrik diş hekimliği profesörü ve çalışmanın baş yazarı John Roby, önceki bir röportajda pH seviyesinin 4’ten yüksek olması gerektiğini ve bunun “kritik bir eşik” olarak kabul edildiğini söyledi. Suya lezzet katmak, özellikle sitrik asit içeren narenciye aromaları suyu daha asidik hale getirebilir.

Çözüm

İster köpüklü ister düz olsun, konu nemlendirme olduğunda sudur. Bu çoğunlukla kişisel tercihinize ve susuz kalmamak için içeceğiniz suyun türüne bağlıdır.