Gün batımını izlemek ve doğada vakit geçirmek neden size iyi gelebilir?

ile Anna Chisholm, ABC Haberleri

Gün batımları sanatçı Jade Hopkins’e huzur ve rahatlama hissi veriyor.

Darwin’in Larrakia Toprakları’nda yaşayan ve herhangi bir dine mensup olmayan kadın, gün batımının kendisini “evrenden çok etkilendiğini” hissettirdiğini söylüyor.

Jade, “Sanırım bir sanatçı olarak beni en çok etkileyen şey renkler” diyor. “Sıcak renkler bana da böyle hissettiriyor.”

Benzin istasyonunda yabancılara gün batımını bile işaret edecekler.

“Bir daha aynı gün batımını göremeyeceksiniz. Sadece kısa bir süreliğine oradadır. Gitmeden önce onu fark edip takdir etmek size kalmış.”

Resimlerinde soyut bir şekilde yeniden yaratmaya çalıştığı duygu ve duyguların aynısıdır.

Jade ayrıca gün batımını da memnuniyetle karşılıyor çünkü günün sonunu işaret ediyor.

“İşiniz bitti ve artık hayatınız sizin elinizde” diyor.

Gün batımını aramanın faydaları

Yine Larraquia’lı bir kadın olan psikolog Carmen Cubello, doğada vakit geçirmenin sağlık üzerinde olumlu etkileri olabileceğini ve gün batımının – özellikle de plajda – meditasyon yapmamıza yardımcı olabilecek çoklu duyusal bir deneyim olduğunu söylüyor.

“Doğa, sizi strese sokan şeylerden uzaklaştırıp, sizi organize eden ve bağlayan şeylere geri getiriyor” diyor.

“Buna daha fazla öncelik vermemiz gerektiğini düşünüyorum.”

Copello, ülkede geçirdiği zamanın sadece kendisi için faydalı olmadığını, aynı zamanda gelecekteki baskılara karşı dayanıklılık geliştirmesi için de bir fırsat olduğunu söylüyor.

Büyükannesinin Darwin’in güneyindeki ülkesi Wadjigan’daki Bulgoul Plajı’ndan gün batımını izlemek “çok özel”.

“Annemin rahmindeydim ve artık kızımı oraya götürebilirim.”

Avustralya Psikoloji Derneği’nin genel müdürü Zena Burgess, gün batımlarının bizi kendimizden daha büyük bir şeye bağlayabileceğini söylüyor.

Araştırmanın, doğal ortamların, özellikle düşük düzeyde kaygı veya olumsuz düşünme üzerinde olumlu etki yaratabileceğini gösterdiğini söylüyor.

Kumda ayakkabı yerine çıplak ayakla yürümek gibi “insanlar üzerinde olumlu bir etki yaratıyor”.

İnsanların kumsalda ayakkabılarını çıkarmalarının veya gün batımına bakıp yorum yapmalarının nedeni budur.

resim: Sıçratmayı kaldır

Düzenli hale getirin

Burgess, Narm/Melbourne’da yaşıyor ve her zamanki sabah rutini, güneş doğarken körfezde yüzmeyi içeriyor.

Onu “gün boyu iyimserlik duygusuyla” ödüllendiriyor.

Burgess, doğada geçirdiğiniz zamandan en iyi şekilde yararlanmak için düzenli olarak keyif almanız gerektiğini ve bunun “tek seferlik bir etkinlik olmasını beklemeyin” diyor.

“Bu, akıl sağlığı bakımının yerini alamaz ancak olumlu yönde katkıda bulunabilecek bir şeydir” diyor.

Birleştirici bir deneyim

Copello, ailenizle veya daha büyük bir grupla birlikteyseniz gün batımını izlemenin de birleştirici bir deneyim olabileceğini söylüyor.

Burgess de aynı fikirde: “Gün batımını izlemek çok ortak bir his uyandırabilir.”

İnsanlar gün batımını izlemek için bir araya geldiğinde “topluluğun bir parçası olduklarını hissediyorlar ve kendilerini yalnız hissetmiyorlar” diyor. Bunun duygusal bir etki yaratabileceğini ekliyor.

– ABC Haberleri