Gençlik yıllarınız stresli miydi? Okul programları sebep olabilir

ABD’de liseye giderseniz, sabahın erken saatlerinde ders dışı derslerinizi, ilk cebir döneminizdeki yatıya kalmaları veya gece geç saatlerde yapılan çalışma seanslarını (ailelerimizin bize aldığımızı söylediği diğer uyanık “çalışma seanslarının” aksine) hatırlayabilirsiniz. Bir yetişkin olarak, Shakespeare’i keşfetmek için sabah 8’den daha iyi bir zaman olup olmadığını merak edebilir veya gün doğumu otobüs yolculuğundan yarı uykuda koltuğunuza yığıldıktan hemen sonra Taylor’ın serisini uzatabilirsiniz.

Görünüşe göre, gazeteci ve ebeveyn Lisa Lewis’in yeni kitabında açıkladığı gibi, erken Amerikan lise başlangıç ​​zamanları, titrek bir bilimsel temel üzerine kuruludur: uykusuz genç. ABD liselerinin neden erken başlama eğiliminde olduğunu, çocuklar için neden kötü olduğunun arkasındaki bilimi ve okula geç başlama saatlerinin sadece gençlere değil, herkese nasıl fayda sağlayabileceğini ayrıntılarıyla anlatıyor. Belki de en önemlisi, topluluğunuzda değişimi savunmak için bir başlangıç ​​sağlar.

Otobüs tekerlekleri dönüyor ve dönüyor

Erken başlangıçlarımız bir tür tarihsel tesadüftür. 20. yüzyılın ilk yarısında okullar küçük ve yerel olma eğilimindeydi – çoğu öğrenci yürüyebiliyordu. Lewis, 1950’de ülke genelinde hala 60.000 tek odalı okul olduğuna dikkat çekiyor. 1960’a gelindiğinde, bu sayı yaklaşık 20.000’e düştü.

Lewis’e göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetkililer eğitimin – özellikle bilim ve matematikte – baş düşmanı Sovyetler Birliği’nin gerisinde kaldığından korktukları için bu eğilim hızlandı. Bir kimyager ve emekli Harvard başkanı olan James Bryant Conant tarafından yazılan 1959 tarihli bir raporun, liselerin Sınıf boyutları mezun oldu En az 100 – küçük yerel okullardan çok uzak. Başlamış olan okulların entegrasyon süreci hızlandı. Mahalle okulları kapanmaya devam etti. Ve sarı okul otobüsü, mevcut ikonik statüsüne giden yolda takıldı.

Otobüslerle ilgili maliyetleri azaltmak için Lewis, ilkokul, ortaokul ve lise öğrencilerini taşımak için aynı otobüsleri kullanabilecekleri şekilde okul başlama saatleri kademeli olarak değişen ilçelerin sayısını açıklar. O zamanlar, gençlerin gençlerden daha az uykuya ihtiyaç duyduğu konusunda toplumsal bir fikir birliği vardı, bu nedenle liseler daha erken uyku dönemlerine sahipti.

Ve bilim diyor ki…

1950’lerde ve 1960’larda, bilim adamları gençlerin uykusunu araştırmak zorunda kaldılar. Ancak bu, 1970’lerde, şimdi Brown Üniversitesi’nde psikiyatri ve insan davranışı profesörü olan, o zamanlar doktora öğrencisi olan Mary Carskadon tarafından yönetilen Stanford yaz uyku kampı deneyinden başlayarak değişmeye başladı. Lewis, okuyucuları, 1976’dan 1985’e kadar aynı çocuklarda beyin dalgalarını izlemekten bilişsel testlere kadar çeşitli uyku düzenlerini ve ölçümlerini takip ettiği çok yıllı çalışmanın önemli noktalarına götürüyor.

Şaşırtıcı sonuçlar, gençlerin uykusuna bu ilk bakıştan geldi. Örneğin, gençlerin küçük çocuklarla aynı veya daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Ortalama olarak, çalışmadaki tüm çocuklar, yaşları ne olursa olsun, gecelik 9,25 saat uyudu. Daha sonraki araştırmalar, ergenler için ideal uyku miktarının gecelik 8 ila 10 saat arasında olduğunu göstermiştir. Ancak Lewis, CDC’ye göre 2019 yılına kadar lise öğrencilerinin yalnızca yüzde 22’sinin düzenli olarak en az sekiz saat uyuduğunu bildirdiğini bildirdi.

Stanford Yaz Uyku Kampı deneyiminden elde edilen diğer önemli bulgu, daha büyük çocukların günün ilerleyen saatlerinde enerji artışları almasıydı. Daha sonraki araştırmalar, çocuklar ergenliğe ulaştığında beyinlerinin, bizi uykulu yapan hormon olan melatonin salınımını geciktirdiğini göstermiştir. Gençler için melatonin gece geç saatlerde yükselir ve sabahın ilerleyen saatlerinde düşerek sirkadiyen ritimlerini değiştirir. Lise öğrencilerinin sabahları uyanık kalma ve uyuma eğilimi mutlaka tembellik veya meydan okuma değil, biyolojiktir.

Yine de, onlarca yıl sonra buradayız, 2017’de ortalama okul başlama saatleri sabah 8’de başlıyor ve okulların yüzde 40’ı daha da erken başlıyor. Lewis, bunun, batı Amerika Birleşik Devletleri’ndeki liselerin sabah 9’da başladığı bir yüzyıl öncesine göre dramatik bir değişiklik olduğunu belirtiyor.

Okullar neden bu yeni bilgi akışına uyum sağlamadı? Bazı okullarda var. Lewis kitap boyunca, akıllı telefonlar ve sosyal medya çağında bile hangi okulların çok fazla olumlu etki elde ettiğini gösteren sayısız örnek listeliyor.

Lewis, 2018’de yayınlanan ve Seattle bölgesinin başlangıç ​​saatini sabah 8:45’e kaydırdığında öğrencilerin her okul gecesi fazladan 34 dakika uyudukları bir çalışmayı anlatıyor. onlar yaptı. öğretmenler ve biri sabah havasını “iyimser” olarak tanımladı – çoğumuzun ilk zamanlarda yanlış anlaşılmış bulabileceği bir özellik.