Noel’de Dijital Detoksun Keyfini Çıkarmanın Yolları

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çoğumuz Dijital aşırı yükten muzdarip Pandemi sırasında “dijital refaha” ilgi ortak bir tema haline geldi. Sosyal medya, çevrimiçi alışveriş, rezervasyon yapma ve hatta fatura ödemek gibi temel işler, teknolojinin hayatımızın her alanına nüfuz ettiği anlamına geliyor.

İster evde eğitim, ister evden çalışma olsun, cep telefonlarımız hiçbir zaman avantajımızdan çıkmadı. Ayrıca, ister yerel olarak ister binlerce kilometre uzakta yaşıyorlarsa, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle iletişim halinde kalmak için görüntülü iletişim teknolojisini benimsedik.

Dürüst olmak gerekirse, onu kesmeye nasıl karar verebileceğimizi hayal etmek çok zor olabilir. Ve her zaman hazır olma ve anında yanıt verme yönündeki sürekli baskı bunaltıcı olabilir.

Ancak Noel yaklaşırken işten ara vermeyi ve hatta tatile çıkmayı planlıyor olabilirsiniz. Öyleyse neden bir dosya alma fırsatını kullanmıyorsunuz? teknolojiden uzak dur Dijital detoks denediniz mi?

Yeni çalışmalarımızda elde ettiğimiz Teknoloji kullanımını azaltmanın farklı yolları Tatilde. İşte bunu keşfettik.

1. Kilitle

Deneyimden en iyi şekilde yararlanmanın en etkili yolu, telefonunuzu, dizüstü bilgisayarınızı ve tabletlerinizi kilitlemektir. Elbette, Rahatsız Etmeyin modunu açma veya bazı uygulamalarda bildirimleri seçerek kapatma seçeneğiniz vardır. Ancak, belirli uygulama grupları için bildirimleri kapatmak kesinlikle önemlidir ve telefonunuz hala cebinizdeyken Facebook veya Instagram’ı kontrol etmek, bir e-postayı yanıtlamak veya bir fotoğraf yüklemek için her zaman bir bahane vardır. Bu yaklaşım, hala telefonunuzu kaydırabileceğiniz anlamına gelir ve kas hafızası, uygulamaları farkında bile olmadan açabileceğiniz anlamına gelir.

Telefon kullanım sürenizi sınırlandırmayı düşünebilirsiniz. Örneğin, sabah bir saat ve akşam bir saat. Ancak araştırmamız, yakında farkında olmadan çok daha fazla zaman geçireceğinizi ve çevrimiçi olmak için daha fazla bahane bulacağınızı keşfetti.

Bu yüzden en iyi çözüm, serin bir yere gitmek ve telefonunuzu bir kutuya kilitlemek veya bir yere saklamaktır. Bu, bildirimleri kapatma veya telefon sürenizi sınırlama zorluklarını ortadan kaldırır.

İlk başta biraz kafa karıştırıcı olabilir. Ancak bir süre sonra faydaları hissetmeye başlayacaksınız ve umarım daha özgür, özgür veya Ağırlık kaldırılmış gibi.. Daha uzun süre iletişimde kalmak istediğinizi fark edebilirsiniz.

2. Plan yapmayı unutmayın

Kırsalda dinlenmemek çok zor. Orada, şehrin sokaklarında ve şehrin geniş dijital altyapısında (restoran rezervasyon uygulamaları, sinema biletleri ve toplu taşıma gibi) gezinme konusunda endişelenmenize gerek yok. Yani ondan kurtulabilirseniz, detoksunuzu daha doğal hale getirecektir.

Ancak önceden planlama gereklidir. Mesajınızı ofis dışında dinleyin ve iş arkadaşlarınıza, müşterilerinize ve patronunuza uzakta olduğunuzu bildirin. Sevdiklerinizi ve arkadaşlarınızı strese sokmamak için bilgilendirin sana ulaşmaya çalışıyorlar.

Ayrıca rezervasyon onaylarınızı, tren ve uçak biletlerinizi ve diğer seyahat biletlerinizi yazdırmalı ve dijital cihazlarınızı geride bırakabilmeniz için bir kağıt harita almalısınız. Hazırlık aşamasında çok fazla telaşa kapılırsanız, duyularınızı fazla zorlamadan bir veya iki hafta boyunca planlamanıza ve ayarlamanıza yardımcı olacak bir dijital detoks tatil sağlayıcısıyla deneyiminizi rezerve edebilirsiniz.

3. Olumluyu arayın

Teknoloji hayatımızda “varsayılan” olarak kabul edildiğinden, soğuk hindiyi haftanın yedi günü 24 saat iletişim kurduğumuz bir dünyadan ayırmakta zorlanabilirsiniz.

İlk başta, bağlantıyı kesmek büyük bir fark yaratabilir duygusal zorluklar Stresli, endişeli veya sinirli hissetmek.

Deneyimlere ceza olarak değil, ödül olarak bakarak zihninizdeki mücadeleleri olumlu olarak yeniden çerçevelemeye çalışmanızı öneririz. Örneğin, yüksek puan alan restoranlarda gezinmek ve bulmak için dijital uygulamaları veya web sitelerini kullanamamak sinir bozucu olabilir – ancak aynı zamanda bilinmeyeni keşfetme, beklenmedik karşılaşmaları deneyimleme veya yeni becerilerde ustalaşma fırsatına sahip olmaktan heyecan duygusu yaratabilir. haritalar, evrak işleri ve hatta belki bir pusula.

Yerlilerle konuşmak için gizli mücevherler veya daha fazla fırsat bulabilirsiniz.

Devamını oku: Ping Gönder, Oku, Yanıtla, Tekrarla: İşyerinde kötü e-posta alışkanlıkları nasıl kırılır

Evet, deneyiminizi sosyal medyada anında paylaşamayacaksınız ancak beğenileri kontrol etmek ve gönderilerinize yapılan yorumlara cevap vermek yerine arkadaşlarınızla daha eğlenceli vakit geçireceksiniz.

Dijital bir detoks deneyimi yaşamak, nostalji tarafından unutulan çocukluk anıları ve uzun zamandır düşünmemiş olabileceğiniz eski zamanlarla yeniden bağlantı kurma fırsatları sunar. Bazen eski bir melodinin sesi ya da sadece çocukluk oyunlarını oynamak seni geri getirmeye yeter.

4. Yansıma

En önemli ipucu, dijital bir detoks denemeyi düşünmektir. Herkesin teknoloji ile kendine özgü bir ilişkisi vardır ve onunla sağlıklı bir ilişki kurmanın en iyi yolunu bulmaktan büyük fayda göreceksiniz. Deneyimi, dijital detoks yapmanın sizi nasıl hissettirdiğini ve dijital aşırı yükün yeniden ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olmak için yoğun bağlantılı dünyaya döndükten sonra ne yapmak istediğinizi düşünmek için bir fırsat olarak kullanmaya çalışın.